10 tips voor werken wanneer je in verwachting bent
Kind of carrière? Je hoeft niet te kiezen. Toch kan het best lastig zijn om een zwangerschap en je werk te combineren. Los van de aanvullende regelingen die jou als zwangere vrouw toekomen op de werkvloer, vind je hier een aantal tips om werken terwijl je in verwachting bent een stukje makkelijker te maken.
-
Ochtendmisselijkheid
Je kunt tot op zekere hoogte rekening houden met je zwangerschapskwalen, zoals de ochtendmisselijkheid. Zo’n 85 procent van zwangere vrouwen heeft hier mee te maken. 24Baby heeft een aantal tips tegen ochtendmisselijkheid. En tijdens vergaderingen kun je het beste een plek dicht bij de deur kiezen, zodat je snel weg kunt als je je niet goed voelt.
-
Vermoeidheid
Het grootste struikelblok zal waarschijnlijk je moeheid zijn. Het groeien van een baby kost enorm veel energie. Hoe je hier het beste mee om kunt gaan verschilt van vrouw tot vrouw. Sommigen lopen in de middag een rondje in de buitenlucht, anderen maken gebruik van hun extra pauze om een klein dutje te doen. IJskoud water drinken of een mint-kauwgompje nemen schijnt ook goed te helpen tegen vermoeidheid.
-
Zwangerschapsbrein
Tijdens je zwangerschap verandert je lichaam ook op plekken waar het niet zichtbaar is, zoals in je hersenen. Cognitieve veranderingen, oftewel zwangerschapsbrein, komen voor bij 4 op de 5 zwangere vrouwen. Dat is helemaal niet gek. Vrouwen in verwachting zijn zich zowel fysiek als mentaal aan het voorbereiden om voor een kindje te zorgen. Zwangerschapsbrein uit zich bijvoorbeeld in vergeetachtigheid, je slecht kunnen focussen en soms ook in een verslechterd vermogen je te kunnen verplaatsen in anderen. Voer je moeilijkste taak van de dag daarom als eerst uit, als je je op je best voelt.
-
Vóór je zwangerschapsverlof
Voordat je je collega’s gedag zegt en met zwangerschapsverlof gaat, zorg dat je een paar weken van te voren alle details hebt besproken met je leidinggevende en je collega’s. Zoals de taken die je collega’s van je overnemen terwijl je weg bent, en de dag waarop je verwacht weer terug te komen. Laat ook weten over welke werkgerelateerde zaken je tijdens je verlof op de hoogte gehouden wilt worden.
-
Andere werktijden
Het is belangrijk om je dagelijkse routine dusdanig in te richten, dat dit zo aangenaam mogelijk voor je is. Als je bijvoorbeeld veel last hebt van ochtendmisselijkheid kunnen jij en werkgever hier rekening mee houden. Vraag je leidinggevende of je bijvoorbeeld later kunt beginnen en dan wat langer doorwerkt, of naar wat de mogelijkheden zijn om één of twee dagen per week vanuit huis te werken.
-
Je werkplek
Je kunt je werkplek, samen met je werkgever, zo inrichten dat deze optimaal is aangepast aan je zwangerschap. Denk bijvoorbeeld aan een goede stoel om rugpijn te voorkomen, of een steun voor je voeten. Zet ook een grote kan water op je bureau neer om ervoor te zorgen dat je genoeg drinkt gedurende de werkdag, en dat je gezonde snacks in de buurt hebt. En als je op een plek werkt die erg warm is, of op een andere manier onaangenaam, vraag dan aan je leidinggevende of je op een andere plek je werkzaamheden kunt uitvoeren.
-
Doe het rustig aan
De gezondheid van jou en van je baby komen op de eerste plaats. Het is natuurlijk niet altijd makkelijk om dingen neer te leggen, maar probeer het toch wat rustiger aan te doen. Luister naar de signalen die je van je lichaam krijgt en bekijk zorgvuldig wat je aan kunt en wat niet. Zeg nee tegen verzoeken waardoor je teveel hooi op je vork krijgt, totdat je in de gaten krijgt hoe je er het best mee om kunt gaan.
-
Praat met je leidinggevende en collega’s
Het jongleren van je werk en je zwangerschap kost een hoop energie. Het is een stuk minder uitdagend als je werkomgeving weet dat je in verwachting bent. Je collega’s kunnen dan rekening met je houden. In ruil voor dit begrip kun jij rekening houden met het maken van je medische afspraken. Zo kun je je afspraak bij de verloskundige zoveel mogelijk voor of na je werk plannen. Hou je werkagenda in je achterhoofd, zodat je geen afspraak maakt op hetzelfde moment als een belangrijke presentatie of vergadering.
-
Comfort
Kleed je lekker comfortabel. Draag losse, prettig zittende werkkleding en comfortabele schoenen. De meeste bouwbedrijven hebben geen casual kleding-beleid. Het is even zoeken, maar er zijn gelukkig verschillende (web)shops die zakelijke positiekleding verkopen. Denk aan rokken, blouses, of een nette positiejurk.
Wanneer je de hele dag achter een bureau zit is het belangrijk om af en toe wat rekoefeningen te doen, zodat je geen last krijgt van je rug en schouders. Ga regelmatig even staan en rek je helemaal uit. Een rondje lopen doet ook vaak wonderen.
-
Geniet van je zwangerschap!
Als laatste tip: Neem ook gewoon de tijd om te genieten van je zwangerschap. Uit je enthousiasme tegenover je collega’s wees trots op je zwangere buik. Het is een van de meest bijzondere momenten uit je leven en daar mag je je best openlijk over uitlaten.
Lees hier over je aanvullende rechten op de werkvloer wanneer je zwanger bent.
Werkgever failliet, wat nu?
Als je werkgever failliet gaat kan dat een hele onrustige en onzekere periode opleveren. In dit artikel leggen we uit wat je moet en kunt doen bij een faillissement.
Bij een faillissement kan je werkgever de kosten niet meer betalen, en kan het bedrijf niet meer bestaan. Wanneer je werkgever je loon niet meer kan betalen heet dat ‘betalingsonmacht’.
Wat gebeurt er eerst?
Tijdens het faillissement loopt je contract door. Dit betekent dat je moet blijven werken, en dat je recht hebt op loon. Wanneer je werkgever failliet gaat, benoemt de rechtbank een curator. De curator neemt de rol van de werkgever over en handelt het faillissement af. De curator mag alle arbeidsovereenkomsten opzeggen, ook wanneer een werknemer ziek is.
Er zijn voor jou drie mogelijke uitkomsten na een faillissement:
- Je verliest je baan, maar de curator moet zich aan een opzegtermijn van maximaal 6 weken houden. Je werkt tijdens de opzegtermijn door, hebt in deze tijd recht op loon, maar je hebt geen recht op een transitievergoeding.
- Ontslag na een doorstart: Als je wordt ontslagen nadat het bedrijf een doorstart maakt, heb je wél recht op een transitievergoeding.
- Baanbehoud: Er is ook een kans dat je je baan kunt houden nadat het bedrijf een doorstart maakt. Afhankelijk van of er sprake is van ‘overgang van onderneming’ behoudt je je oorspronkelijke contract. Neem bij twijfel contact op met uta@fnv.nl .
Loon en ontslagvergoedingen
Na het faillissement betaalt het UWV het loon. Je krijgt dan de ‘uitkering wegens betalingsonmacht’. Het UWV betaalt:
- Loon dat je nog niet hebt ontvangen van maximaal 13 weken voor jouw arbeidscontract is opgezegd (achterstallig loon);
- Loon vanaf de het moment dat jouw contract is opgezegd tot aan het einde van de opzegtermijn (meestal 6 weken);
- Vakantiegeld, vakantiedagen en niet betaalde pensioenpremies van het jaar voordat jouw contract is opgezegd.
Wat moet jij doen?
Als de curator je contract heeft opgezegd en je hebt (nog) geen nieuwe baan op de planning staan, dan kun je bij het UWV een werkloosheidsuitkering aanvragen. Dit moet je binnen een week na het eind van de opzegtermijn van je failliete werkgever doen.
Je moet de ‘uitkering wegens betalingsonmacht’ ook zelf aanvragen bij het UWV. Soms informeert de curator je hierover. Je hoort ook een uitnodiging te krijgen van de curator en/of het UWV voor informatiebijeenkomsten over dit onderwerp.
Meld bij de curator welk bedrag je precies moet krijgen. Het kan bijvoorbeeld zo zijn dat je werkgever al langer dan 13 weken geen loon heeft betaald. De curator probeert dit aan je te betalen, maar andere schuldeisers (zoals de Belastingdienst) hebben voorrang.
Belangrijk om te weten
- Betaalt je werkgever je loon niet, en is hij nog niet failliet verklaard door de rechter? Doen moet je je loon eisen bij de werkgever door middel van een loonvordering.
- Als de curator je arbeidsovereenkomst opzegt, geldt er een opzegtermijn van maximaal 6 weken. Jouw dienstverband loopt dus nog maximaal 6 weken door nadat uw contract is opgezegd. De curator bepaalt of je in deze periode moet werken of niet. Je hebt in deze periode in ieder geval wél recht op loon.
- Het UWV betaalt bij de ‘uitkering wegens betalingsonmacht’ maximaal 150% van het maximumdagloon.
- Maakt het bedrijf een doorstart? Dan blijf je waarschijnlijk gewoon werkzaam bij het bedrijf. Als je dit niet wilt, let er dan op dat het afwijzen van een arbeidsovereenkomst invloed kan hebben op je recht op een WW-uitkering.
- Begin je tijdens de opzegtermijn bij een andere werkgever? Dan moet de curator hier toestemming voor geven.
- Bovenwettelijke vakantiedagen die je niet hebt opgenomen kun je omzetten in geld en uitbetaald krijgen.
Hulp nodig?
Nogmaals, zo’n faillissement is schrikken en brengt veel onzekerheid met zich mee. De FNV staat voor je klaar. Zijn er dingen onduidelijk? Of heb je gewoon advies of een luisterend oor nodig? Voor FNV-leden staan juristen voor je klaar, en kunnen we je loopbaanbegeleiding aanbieden. Stuur gerust een e-mail naar uta@fnv.nl of neem telefonisch contact op via 088 368 0368.
