Onverwacht onderhandelingsresultaat: 5% loonsverhoging en onderzoek naar knelpunten UTA-werknemers
Als FNV-lid mag je hierover nu stemmen!
Onlangs benaderden werkgevers ons om te praten over een zogenaamde ‘korte klap’ cao. Dit is een cao met voornamelijk een afspraak over een loonsverhoging.
Wij zijn de gesprekken aangegaan én tot een onderhandelaarsakkoord gekomen. Dit biedt duidelijkheid voor jou als werknemer en ook voor de werkgevers in deze onzekere tijden. Zo is de eerste loonsverhoging er al op de eerste dag van de cao.
Hoogste loonsverhoging ooit in de bouw
Als leden van de FNV instemmen en de achterban van de werkgevers akkoord gaat, dan wordt dit de hoogste loonsverhoging ooit in deze cao overeengekomen: 5% in één jaar.
Dit zijn de afspraken:
- Looptijd van de cao is 1 jaar: van 1 januari 2023 tot en met 31 december 2023
- Loonsverhoging van 5%: per 1 januari 2,5% en per 1 juli 2,5%
- Onderzoek knelpunten UTA-werknemers
- Verhoging van de vergoedingen (met uitzondering van de reiskostenvergoeding): per 1 januari 2,5% en per 1 juli 2,5%
Bekijk hier het volledige onderhandelingsresultaat.
Onderzoek naar knelpunten UTA-werknemers
Afgesproken is om een grootschalig, onafhankelijk en openbaar onderzoek te laten doen naar de positie van UTA-werknemers. Denk hierbij aan de mogelijke knelpunten op het gebied van arbeidstijden, overuren en reisuren. Aan de hand daarvan moeten werkgevers serieus met ons in onderhandeling over hoe de knelpunten te ondervangen in de volgende cao-afspraak.
Akkoord past bij inflatie
Het is een loonsverhoging die nooit eerder is overeengekomen in de Bouw en Infra. Het past bij de inflatie waardoor werknemers steeds meer moeite hebben om in hun levensonderhoud te voorzien. Wij zijn blij met dit snelle akkoord omdat het betekent dat de werknemers die loonsverhoging ook krijgen als zij die nodig hebben.
Stemmen kan tot 18 juli
Ben je FNV-lid en moet je nog stemmen over het onderhandelingsresultaat? Laat voor 18 juli weten hoe jij erover denkt. Klik op onderstaande knop om te stemmen.
Nog geen lid maar wil je wel meebeslissen? Word dan nu lid!
Wil jij ook inspraak hebben in jouw cao? Word dan nu lid van de FNV en breng je stem over het onderhandelingsresultaat uit. Want alleen de stemmen van de leden tellen mee in de uitslag. Ga hiervoor naar deze website.
Uitkomsten Enquête: Fabrieksmatig bouwen
In het voorjaar van 2022 heeft FNV Bouwen en Wonen een vragenlijst onder de leden van het panel uitgezet over fabrieksmatig bouwen.
In de vakbladen lezen we dat steeds meer bouwbedrijven fabrieken neerzetten waar hele huizen of delen daarvan worden gebouwd.
Met het onderzoek wilden we inventariseren of onze panelleden te maken hebben met fabrieksmatig bouwen en wat zij daarvan vinden. Het onderzoek leverde slechts 13 reacties op, te weinig om zinvolle uitspraken te doen.
In dit verslag geven we de antwoorden weer die de deelnemers aan het onderzoek hebben gegeven. Per antwoord staat vermeld hoeveel panelleden reageerden op de vraag.
Fabrieksmatig bouwen
Bij een deel van de panelleden wordt fabrieksmatig gebouwd of gebruik gemaakt van prefab onderdelen. In totaal vijf panelleden geven aan dat hun bedrijf prefab onderdelen inkoopt en twee panelleden geven aan dat hun bedrijf zelf prefab onderdelen produceert. Geen van de panelleden geeft aan dat hun bedrijf gebruik maakt van robots.
Ervaring met fabrieksmatig bouwen
De helft van de panelleden antwoordt dat zij te maken hebben met het fabrieksmatig bouwen (totaal 6 antwoorden). Zij hebben ermee te maken als uitvoerder, als projectleider, timmerman en als onderhoudsmedewerker.
De panelleden hebben uiteenlopende opvattingen over fabrieksmatig bouwen. De opvattingen zijn:
- Het is een goede ontwikkeling en er kan sneller worden gebouwd. En dat zonder de extra inzet van medewerkers.
- Er is zorg als het gaat om de inhoud van het werk: het vakwerk verdwijnt en het werk wordt saaier.
- De kwaliteit van de woning zal eronder leiden: "Waar de kunde en het vakmanschap ophouden beginnen de kitten en de pur".
- Het MKB blijft achter bij het fabrieksmatig bouwen en dat leidt tot oneerlijke concurrentie.
Fabrieksmatig bouwen kent voor- en nadelen volgens de panelleden. Voordelen zijn dat er sneller en goedkoper wordt gebouwd en het weer geen rol meer speelt, wat goed is voor de productie en de arbeidsomstandigheden. Maar er zijn ook nadelen aan het fabrieksmatig bouwen. Die zijn:
- De werknemers moeten het leuk vinden om op één plek te werken in de fabriek.
- Het werk wordt eentoniger met minder variatie. Geen zicht meer op het eindproduct.
- Mogelijke verdringing in het werk doordat het werk zo eenvoudig wordt dat goedkope werknemers van elders worden gehaald. Uitholling van het vakmanschap.
Productieverhoging
Enkele panelleden merken op dat er druk is om de productie te verhogen. Als toelichting geven zij daarbij het volgende aan:
- Met de productieverhoging wordt gepoogd de woningnood op te lossen.
- Bij prefab is de planning strakker georganiseerd, de planning moet worden gehaald. Ziekteverzuim veroorzaakt door o.a. corona vergroot de druk op werknemers om een hogere productiviteit te halen. De verwachting is dat dat leidt tot nog meer uitval en dat werknemers vertrekken.
- De markt vraagt om meer te bouwen tegen minder kosten. De productiviteit moet omhoog om te voldoen aan deze vraag.
De deelnemers aan het onderzoek
Aan het onderzoek namen alleen mannen deel met een gemiddelde leeftijd van 55 jaren. Zij hebben verschillende functies in de bedrijven, zoals uitvoerder, timmerman, planner, projectcoördinator en kostendeskundige. De panelleden werken in de bouw en infra of in het vastgoed. Het opleidingsniveau is in meerderheid MBO (2,3, of 4) en één panellid is HBO opgeleid.
Beroepenbijeenkomst Calculator 31 mei 2022
Overweeg je een overstap als calculator? Of ben je als bedrijf op zoek naar een calculator? Bedrijven in de bouw, infra en techniek investeren in mensen. Deze sectoren blijven groeien en hebben in de komende jaren veel mensen nodig. Steeds vaker stappen mensen succesvol over naar een baan in de bouw, infra of techniek, mede dankzij het persoonlijke traject 'Je gaat het maken'. Op 31 mei 2022 wordt de Beroepenbijeenkomst Calculator gehouden.
Als potentiële zij-instromer hoor je de ervaringen van een calculator en krijg je informatie over de opleiding. Als bedrijf hoor je de ervaringen van een collega-bedrijf. We vertellen je alles over het persoonlijke traject en de mogelijkheden die de sector heeft voor zowel zij-instromers als bedrijven. Daarnaast is de adviseur arbeidsmarkt, die het persoonlijk aanspreekpunt is voor zowel zij-instromers als bedrijven aanwezig. En natuurlijk is er tijdens de lunch tijd voor zij-instromers en bedrijven om met elkaar kennis te maken.
Meld je aan
Ben je geïnteresseerd in een overstap naar de functie en de opleiding tot calculator? Ben je ondernemer en wil je de ervaringen horen van een collega? Of wil je een geïnteresseerde zij-instromer of bedrijf ontmoeten?
Vul hier het aanmeldformulier in. Ken je iemand voor wie deze bijeenkomst interessant is? Geef het door!
Praktische informatie
Datum: 31 mei 2022, 11.00 – 13.30 uur
Locatie: bouwonderneming in omgeving Eindhoven
Meer informatie
Klik hier voor meer informatie over het persoonlijke zij-instroomtraject en filmpjes van mensen die al een overstap hebben gemaakt. Of neem alvast contact op met de adviseur arbeidsmarkt in jouw regio.
Evenement: Rechtzetten wat scheef is?!
Op 29 april gaan we samen met interessante sprekers Julia Wouters, Tuur Elzinga en Sander Heijne verschillende invalshoeken bestuderen om recht te zetten wat scheef is, de ongelijkheid over de verdeling van geld.
De kosten stijgen, de inflatie rijst de pan uit en je houdt steeds minder over. Je denkt dat het aan jezelf ligt, maar dat is niet waar. Het systeem is op hol geslagen en er is duidelijk sprake van scheefgroei en ongelijkheid. Wat kunnen wij daaraan doen?
Jij bent er toch ook bij?
Op deze avond prikkelen we jou om verschillende invalshoeken te bekijken voor oplossingen van de ongelijkheid. Met interessante sprekers belichten we verschillende kanten. Belastingen voor de rijksten omhoog? Basisinkomen invoeren? Afschaffen van de hypotheekrenteaftrek? Salarissen van laagst verdienenden omhoog? Misschien heb jij wel hét idee en wil je die voorleggen aan de sprekers deze avond. Zorg dus dat je erbij bent en meld je gratis aan! Deel jouw mening, leg ideeën op tafel en laat van je horen! Samen kunnen we meer én betere oplossingen bedenken om ongelijkheid aan te pakken. Trommel je vrienden op om ook aanwezig te zijn bij het evenement op 29 april. Inloop vanaf 19:30- start om 20:00. Klik hier om je aan te melden!
Julia Wouters
Julia Wouters is auteur van ‘De Zijkant van de Macht, waarom de politiek te belangrijk is om aan mannen over te laten.’ (Uitgeverij Balans) en eigenaar van Leading Women. Wouters is regelmatig te zien en te horen in de media waar ze zich uitspreekt over politiek en vrouwen issues.
Tuur Elzinga
Tuur Elzinga is sinds 10 maart 2021 de gekozen voorzitter van de FNV. Elzinga zet zich vol in op het bestrijden van ongelijkheid, het bieden van meer zekerheid en hogere lonen.
Sander Heijne
Sander Heijne (1982) is economisch onderzoeksjournalist, programmamaker en historicus. Hij werkte op de economieredactie van de Volkskrant en maakte samen met Jeroen Pauw het programma Scheefgroei voor BNNVARA. In 2020 publiceerde hij met Hendrik Noten de bestseller Fantoomgroei, waarin hij onder meer laat zien hoe onze huidige hang naar groei geen noodzaak is, maar het resultaat van een verhaal dat we zijn gaan geloven.
Speeddaten met jouw bestuurders en consulenten!
Werk je in de bouw (UTA en/of Bouwplaats)? Heb je een prangende vraag over jouw werk of inkomen? Kom dan speeddaten met jouw CAO-onderhandelaars, bestuurders, en consulenten:
Dinsdag 19 april, 10:00 – 11:00
Hans Crombeen & Laura van Beers
Woensdag 20 april, 14:00 – 15:00
Henny Plat – Van Hooijdonk & Erwin van de Kerkhof
Donderdag 21 april, 19:30 – 20:30
Laura van Beers & Peter Roos
Zorg dat je op tijd in de online omgeving zit! Wie het eerst komt, wie het eerst maalt. Kijk in het overzicht hieronder wie je het liefst zou willen spreken, kopieer de Teams-link, en blok het tijdslot in je agenda.
Wil je weten of je date wel tijd voor je heeft? Vul het formulier onder aan deze pagina in, en we houden je op de hoogte!
Hans Crombeen
"Mijn naam is Hans Crombeen. Sinds 2015 ben ik onderhandelaar voor de cao Bouw & Infra. Voor bouwplaats en UTA. De huidige cao loopt eind dit jaar af. Dat betekent dat we in gesprek gaan met de mensen in de sector om aan hen te vragen wat er zou moeten veranderen. Grijp nu je kans om mij dat rechtstreeks te vertellen."
Link naar Teams vergadering voor 19 april, 10:00 - 11:00:
Klik hier om deel te nemen aan de vergadering
Laura van Beers
"Hoi, ik ben Laura, ik ben UTA-consulent bij FNV Bouwen&Wonen. Ik zet me in voor Vrouwen in de Bouw. Daarnaast organiseer ik workshops, biedt ik juridische ondersteuning, en tijdens het traject voor de cao Bouw&Infra zit ik namens de UTA'ers aan de onderhandelingstafel. Het lijkt me leuk je te ontmoeten!"
Teams-link voor dinsdag 19 april, 10:00 - 11:00:
Klik hier om deel te nemen aan de vergadering
Teams-link voor donderdag 21 april, 19:30 - 20:30:
Klik hier om deel te nemen aan de vergadering
Henny Plat - Van Hooijdonk
"Hallo, ik ben Henny, werk al ruim 30 jaar bij FNV waarvan ruim 25 jaar in de sector Bouwen en Wonen. Ik ben de 1e onderhandelaar voor de cao timmerindustrie, FNV Stuurgroeplid van het natuursteenconvenant, voorzitter Branche Platform Natuursteen, bestuurder woondiensten. Daar praat ik graag met je over via Teams!"
Teams-link voor woensdag 20 april, 14:00 - 15:00:
Klik hier om deel te nemen aan de vergadering
Erwin van de Kerkhof
"Ik ben Erwin van de Kerkhof, werkzaam als consulent Duurzame Inzetbaarheid in het team Bouwen en Wonen. Ik bezoek bouwplaatsen om met mensen hierover in gesprek te gaan. Voordat ik deze functie uitoefende heb ik jaren gewerkt bij de juridische dienst van de FNV. Hierdoor heb ik veel kennis over arbeidsrecht en sociale zekerheid wat ik in mijn dagelijks werk veel kan toepassen."
Teams-link voor woensdag 20 april, 14:00 - 15:00:
Klik hier om deel te nemen aan de vergadering
Peter Roos
"Mijn naam is Peter Roos. Sinds 2012 ben ik onderhandelaar voor de cao’s Schilders (SAG) en Afbouw. Sinds 2015 ook 2e onderhandelaar voor de cao Bouw&Infra. Daarnaast ben ik pensioenfondsbestuurder. Heb je altijd al een vraag gehad maar deze nooit durven stellen? Grijp nu je kans. Zijn er zaken die anders of beter kunnen? Ga hierover met mij in gesprek."
Teams-link voor donderdag 21 april, 19:30 - 20:30:
Klik hier om deel te nemen aan de vergadering
Week van de Vakbond
Binnenkort start de Week van de Vakbond! Vanaf 19 april trappen we allerlei activiteiten af speciaal voor jou en je collega’s.
Om de kracht van de vakbond de komende tijd extra te laten zien, gaan we onder andere op pad met een Kop van Jut. We bezoeken diverse bouwplaatsen, infraprojecten, fabrieken, scholen, en kantoren. Ook online zijn we extra aanwezig! Zo zijn er verschillende vraag en antwoord-sessies waar je bestuurders, cao-onderhandelaars en consulenten van FNV Bouwen&Wonen kunt spreken en al je vragen kunt stellen. Lees er hier meer over!
Het team van FNV Bouwen&Wonen, dus ook FNV | UTA, gaat het hele land door om te laten zien waar de vakbond voor staat. Met ons kan jij met je collega’s de krachten bundelen voor de komende cao-onderhandelingen!
‘Het gevoel dat ik bij een stageplek krijg, is het allerbelangrijkst’
Het zal je maar overkomen, dat jouw stagebegeleider na één werkdag aangeeft dat ze je toch niet kunnen begeleiden. Annemiek Suijkerbuijk (24) weet hier alles van. Gelukkig vond ze direct na deze misser de leukste stageplek waar ze tot nu toe gezeten heeft, bij bouwbedrijf Vrolijk in Breda.
Annemiek is vierdejaars student aan het Avans en studeert daar Human Resource Management. Op dit moment is zij bezig met haar afstudeerstage in de bouwsector, waarin zij onderzoek doet naar werkdruk. Annemiek was aan het begin van dit schooljaar al gestart met een andere stage, in de technische sector, maar haar stagebegeleider liet haar na één dag weten dat ze haar niet konden begeleiden. "Het is zó belangrijk om op je gevoel af te gaan. Want het voelde al niet helemaal goed toen ik daar op gesprek ging, maar ik wilde gewoon zo snel mogelijk een stageplaats regelen, omdat ik de hele zomer in Griekenland zou gaan werken," vertelt Annemiek. "Maar ik heb er de hele zomer een slecht gevoel bij gehad. En terecht."
Bouwsector
Annemiek moest dus dringend op zoek naar een andere stageplaats en heeft hierbij de hulp van haar ouders ingeschakeld. Zo is ze in de bouwsector terecht gekomen. Haar vader werkt namelijk ook in de bouw en is een klant van Vrolijk. Hij heeft hen gevraagd of ze nog een stagiair nodig hadden en toen mocht Annemiek op gesprek komen. Dat klikte meteen van twee kanten en gelukkig kon ze daar direct aan de slag. "Het is dus eigenlijk helemaal toevallig dat ik in de bouwsector terecht ben gekomen. Maar ik vind het wel hartstikke leuk! Mijn vader zit natuurlijk ook in de bouw, dus ik krijg van jongs af aan wel wat mee over de bouw en nu zie ik ook echt wat ze daar allemaal doen, dus dat vind ik wel heel leuk om te zien." Ook haar vader vindt het tof om zijn dochter als stagiair in de bouwsector aan de slag te zien. Zo kwam hij hoogstpersoonlijk het kerstpakket brengen op kantoor, die Annemiek in ontvangst mocht nemen, zo komen ze elkaar nog eens tegen.
Dag op kantoor
De (werk)sfeer en het contact met collega’s sluit helemaal aan bij hoe Annemiek het graag ziet. Het team is heel hecht en iedereen kent elkaar. Dat is iets wat zij ook erg belangrijk vindt bij een volgende werkgever.
Hoewel Annemiek in een mannenwereld terecht is gekomen, merkt ze hier op kantoor niet veel van. "Ik heb hier voornamelijk vrouwen om mij heen, waarschijnlijk omdat ik aan de administratieve kant zit op het kantoor. Ik weet het niet precies, maar ik denk dat de verhouding hier op kantoor zo’n 85/15 is."
Annemiek draait (zoals bij een werkstage) niet mee op de werkvloer, maar voert een onderzoek uit. Ze is daarom twee dagen in de week aanwezig op kantoor, op maandag en vrijdag, waarop zij aan haar onderzoek werkt. Haar twee andere collega’s op de HR-afdeling lichten haar in over wat er allemaal gebeurd is binnen het bedrijf, welke zaken belangrijk zijn en daarnaast woont ze meetings bij. Ook heeft ze de afgelopen periode veel stakeholders gesproken, zoals het hoofd van de bouwstudies op Avans, Bouwend Nederland, FNV, studenten van de Bouwschool, een detacheringsbureau en natuurlijk de mensen op kantoor. Alle informatie die hieruit voortkomt verwerkt zij vervolgens in haar afstudeeronderzoek.
Annemiek geeft aan veel verschillende dingen interessant te vinden en vind het dan ook het leukst om zich met verschillende onderwerpen bezig te houden. "Als ik kijk naar wat ik zelf interessant vind, dan zijn dat vaak de uitdagingen, de punten die om verbetering vragen. Zoals werkdruk, of waarom een bedrijf een hoog ziekteverzuim heeft en hoe we dat kunnen oplossen. Dat vind ik altijd wel leuk."
Afstudeeronderzoek
Annemiek is met de organisatie in gesprek gegaan over waar zij het beste onderzoek naar zou kunnen doen. Direct kwam het onderwerp werkdruk ter sprake, dit is een belangrijk punt in de gehele bouwsector, zo ook voor het stagebedrijf. Dit komt natuurlijk helemaal overeen met wat Annemiek interessant vindt. Daarom focust ze zich in haar onderzoek op de werkdruk en het behouden van personeel/ het vinden van nieuw personeel. "In de bouw is het lastig om werknemers te vinden, dus mijn hoofdvraag is: Hoe houden we de voordeur open en hoe houden we de achterdeur dicht? Want iedereen hier wordt benaderd via LinkedIn door andere bedrijven, omdat zij ook een personeelstekort hebben en een hoge werkdruk. Mijn volgende gedachte is dan gelijk: Hoe kunnen we de werkdruk verlagen als we niet aan nieuwe werknemers kunnen komen?"
Annemiek heeft voor alsnog twee deelvragen opgesteld om dit verder uit te zoeken:
- Waarom kan Vrolijk op dit moment niet aan voldoende werknemers komen?
- Zijn de huidige werknemers van Vrolijk tevreden met de huidige situatie? En zo niet, hoe kunnen ze hun huidige medewerkers dan wel tevreden houden?
Annemiek loopt nog tot eind mei stage en heeft twee van de vier deadlines achter de rug. Onlangs heeft ze het onderdeel diagnose ingeleverd, waarin haar hele onderzoek is uitgewerkt. "Hieruit kan ik al wat conclusies trekken, dus daarmee kan ik al wel een beetje bedenken wat voor advies ik ga geven. Maar dat advies moet natuurlijk wel goed passen binnen de organisatie." Over zeven weken moet Annemiek dit advies inleveren en zeven weken daarna moet ook het deel implementatie klaar zijn.
Stage kiezen: waar moet je op letten?
Annemiek let vooral op het gevoel dat zij bij een bedrijf krijgt. “In de maand dat ik geen stageplaats had, heb ik best wel wat aanbiedingen gekregen en ben ik ook op gesprek geweest bij een aantal bedrijven. Maar het voelde steeds niet goed. Dus ik dacht ‘Ja, dan kan ik wel een stageplaats kiezen bij een bedrijf waar ik totaal geen goed gevoel bij heb, omdat ik anders vertraging oploop óf ik wacht gewoon even op het juiste moment’. En dat heb ik gedaan. Het gevoel dat ik bij een stagebegeleider of bedrijf krijg, vind ik wel echt het allerbelangrijkste.” Ook een goede werksfeer vindt Annemiek erg belangrijk, maar ze geeft aan dat je dat natuurlijk lastig kunt zien tijdens een voorgesprek. "Het eerste gesprek bij Vrolijk was gelijk goed, dat speelde ook een rol. Ze vertelden me niet zo zeer wat zij van mij verwachtten, maar ik mocht juist aangeven waar mijn interesses lagen en wat ik graag wilde onderzoeken. Ik had daar dus echt inspraak in."
Annemiek heeft over haar stage bij Vrolijk dan ook niks negatiefs te zeggen. "Dit is echt een van de betere stages die ik gehad heb. Nu denk ik dat ik daar altijd wel geluk mee heb gehad, maar als ik mezelf de vraag stel van ‘Bij welk bedrijf waar ik stage heb gelopen zou ik wel willen werken?’ dan zou deze wel het meest bij me passen." Deze stage zet voor haar dan ook zeker de deur open om in de bouwsector te gaan werken.
Stagetip van Annemiek | Ga op je gevoel af. Voelt het niet helemaal goed? Ga dan op zoek naar een andere stageplaats waar je je wel op je gemak voelt.
Ben jij benieuwd naar de uitkomsten van het onderzoek van Annemiek? Dat komt goed uit, want wij ook! In juni spreken we haar nog een keer over de bevindingen uit haar onderzoek.
Doorbreek Blue (Mon)days: 8 tips
Feeling blue? Dat kan wel kloppen! Het is vandaag Blue Monday, de meest deprimerende dag van het jaar. Je hebt de gezellige feestdagen en vrije dagen van december achter de rug, en het duurt nog lang voor je weer lekker vrij bent. Voor dry januari doe je je best, maar dat wil ook niet echt lukken, want wijn. Net zoals al je andere goede voornemens by the way.
Dit maakt deze maandag voor veel mensen de meest deprimerende dag van het jaar. Als we de Britse psycholoog Cliff Arnall mogen geloven, in ieder geval. Hij bedacht Blue Monday, een 'wetenschappelijke formule' waarmee hij beweerde dat de derde maandag van januari écht de meest deprimerende dag van het jaar is.
Maarrr laat je niet gek maken en breek door de Blue Monday heen met deze tips!
Geef een compliment
Het is heel leuk om een complimentje te krijgen, maar het is eigenlijk nóg leuker om er eentje te geven. Bovendien kun je er, als je er eentje geeft, ook een terug verwachten. Jij blij, je collega of vriend blij. Positive vibes!
Spreek af met een vriend of vriendin
Maandag? Boeie! Ga iets gezelligs doen met een vriend(in)! Ja, oké, het valt deze dagen niet mee om een leuk uitje te vinden. Maar ook thuis kun je er wat van maken! Ga bijvoorbeeld gezellig samen koken of een spelletje spelen, dat kan al wonderen doen voor je humeur.
Lach
Lachen blijft het beste medicijn! Uit onderzoek blijkt dat als je een lach opzet, je vanzelf écht gaat lachen. Dus, stap voor de spiegel en ga los! Begrijpelijk als je dat een beetje ongemakkelijk vindt, het kijken van grappige filmpjes of een goede komediefilm volstaat ook!
Ga naar buiten
Ga zo veel mogelijk naar buiten! Hoe vroeger op de dag je naar buiten gaat, hoe meer blauw licht er in de atmosfeer zit. Dit blauwe licht wordt in de hersenen vertaald naar geluksgevoelens. Als je ook nog een stukje wandelt of fietst ben je helemaal goed bezig, want na dertig minuten bewegen worden we op gelukshormonen getrakteerd. En daar kunnen we weer de hele dag van genieten.
Let there be light
In deze tijd van het jaar hebben we vaak te maken met donkere dagen. En waar we normaal onder de TL balken van het kantoor zaten te werken, zitten veel van ons nu thuis te werken. Hoewel het erg gezellig is om in een donkere kamer te zitten met wat kaarsjes aan, zorg ook thuis voor goede verlichting. Zo weet je lichaam dat het dag is!
Verwen jezelf!
Zit je steeds te denken aan dat ene paar schoenen, dat mooie horloge of dat lekkere, net te dure restaurant op Thuisbezorgd? Gewoon bestellen! (mits je hier niet financieel aan ten onder gaat natuurlijk :)) Want hallo! Wie verdient er nou meer een cadeau dan jij zelf?
Maak plannen
Plan leuke dingen in voor de nabije toekomst! Dat kunnen kleine dingen zijn zoals een avondje stappen (al zal je daar nu niemand tegenkomen), een cursus pottenbakken met je beste vrienden of een project in huis. Maar ook het uitstippelen van een uitgebreide vakantie verder in de toekomst, kan jouw nieuwe energie geven. De voorpret is net zo leuk als de reis zelf!
Ruim je huis/kamer op
Je moet er misschien niet aan denken, maar het gaat je toch echt helpen! Kun jij je helemaal doodergeren aan die ene kast die uitpuilt? Of weet je niet meer waar dat ene cadeau van je oma ligt, waar ze steeds naar vraagt? Dan is dat precies de reden dat het een goed idee is om eens stevig op te ruimen. Al die overbodige rommeltjes de deur uit! Clean house, clean mind.
Lunchworkshops voor Vrouwen in de Bouw zeer geslaagd
De afgelopen weken hebben wij twee mooie online lunchworkshops voor vrouwen in de bouw mogen organiseren. In het thema Jezelf op de kaart zetten, kon je kiezen voor de workshops 'Profileren via LinkedIn' en 'De Assertiviteitsgame'.
De eerste workshop was “Profileren via LinkedIn”. Tijdens deze workshop is geleerd hoe je een LinkedIn-profiel authentiek kan maken en kan laten uitstralen wat jij wil.
De tweede workshop was “De assertiviteitsgame”. Hier werd geleerd hoe je voor jezelf op kunt komen en hoe je sterker kunt staan. Marijke had de workshop op het laatste moment overgenomen van Anne-Marie, heel fijn dat ze dit wilde doen.
Wij hebben zoveel leuke reacties gekregen. Zoals: “Ik heb nieuwe zeer welkome dingen opgepikt waar ik zelf weer mee verder kan. Heel nuttig!” “Prettig, vernieuwend, goed te volgen.” “Eye opener.” “Nuttig, zinvol, handige tips. “Ik heb nieuwe dingen geleerd over assertiviteit waar ik mij al lang mee bezig houd om mij erin te ontwikkelen. Het kwartje viel dit keer echt. Dat is heel waardevol.” “Dit zijn maar een paar reacties, wat super fijn dat zoveel deelnemers enthousiast waren.
Ook kregen wij vaak terug dat het leuk is om de workshops te volgen met gelijkgestemden, vrouwen die ook in de bouwwereld werken. Hier worden wij heel blij van! Precies dit is waar wij het voor doen. Wij hopen dat wij naast de online workshops snel ook weer live workshops kunnen gaan geven. Het zou heel fijn als wij daar elkaar weer live kunnen ontmoeten en met elkaar kunnen praten onder het genot van een lekker hapje en een drankje.
Dank aan alle vrouwen die hebben deelgenomen aan de workshops! Wij vonden het heel geslaagd en hopen jullie snel weer online of live te zien!
